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Spécial moves

 

Reprise des entraînements après 2 mois d’arrêt pour cause la préparation pour une émission tV !


La vidéo best of de l’équipe du 1er Open d’Angleterre !!! enjoy

2×32 en LONG CYCLE dans la neige pour se mettre en condition avant L’OPEN d’ANGLETERRE

Démonstration dans le val d’oise (Snatch ,jerk ,LC, freestyle et jonglage ! )

Championnat du monde Octobre 2011

Tophée international turbigo sprint


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Championnat d’italie Lc : Trophée sprint snatch ( médaille d’or )

christophe simao – championnat du monde Italie

Test 5 minutes Long cycle à 16×2 = total 77 repetitions ( 15+16+15+15+16)

Préparation pour mes championnats d’Italie le 6 février en Long cycle !

Entrainement spécifique

Championnat du monde en Italie , février 2010

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Entrainement sous forme de circuit ou l’on travaillera , l’éxplosivité , l’agilité , la coordination , le cardio … les exercices sont adaptables à toutes les disciplines sportives!

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