GS ( kettlebell sport )

Kettlebell sport /Girevoy sport ( GS) ,  est un sport traditionnel Russe éxistant depuis 1948 . Bien implanté aux USA et dans le reste du monde , il tarde a se développer et reste méconnu en france  ! C’est un sport de puissance/endurance qui teste les barrières physiques et mentales ! cela fait de lui l’un des sports les plus dure au monde tant l’athlète doit être complet sur tous les plans . En effet il devra développer une condition physique exceptionnelle ( flexibilité , résistance , force , puissance et un mental à tout épreuve ! Il faut savoir que ce sport touche autant les hommes que les femmes ou même les enfants et les plus âgés ! Il demande avant tout une technique et une justesse parfaite,  ainsi les femmes bien entraînées peuvent aller de 100 à 120 répétions avec une kettlebell de 24 kg en snatch ! les compétiteurs participent dans divers catégorie de poids selon l’âge et le sexe , pour réaliser le plus grand nombre de répétions possible dans un temps limite de 10 mn avec des poids donnés 16 , 24 ou 32 kg pour les pro ! Celui qui aura le plus de répétions , sera déclaré vainqueur ! Il y a 3 épreuves majeurs : le jerk et le snatch pratiqués sous forme de biathlon ( jerk avec 2 kettlebells et le snatch une seul  ) et le long cycle ( 2 kettlebells ) .

le Snatch ( arraché ):  Temps 10 min un seul changement de bras autorisé avec kettlebell de 32 kg non-stop !

le Jerk ( jeté) : Temps 10 min avec 2 kettlebells de 32 kg  non-stop !

Le long cycle ( clean and jerk ) : 10 min avec 2 kettlebells de 32 kg


http://www.youtube.com/watch?v=b_I9NG6kseU

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