Archives Mensuelles: novembre 2012

Fabrication d’une kettlebell de 40 kilos

Voilà en vidéo la fabrication pas à pas d’une kettlebell de 40 kilos préparé par mes soins sous les conseils de mon ami et champion Grec Paulos.

Vous y trouverez ce qu’il se trouve à l’intérieur.
Cette nouvelle kettlebell me servira pour optimiser mes entraînements.

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Résultats du championnat du Monde (IGSF) – Novembre 2012

L’association GSF est de retour d’Arona (près de Milan) où ont lieu les 20ème championnats du Monde de biathlon organisé par la fédération IGSF.
Un grand Merci à l’organisateur Oleh Ilika ainsi qui son équipe pour le bon déroulement de l’évènement.

On a pu noter la participation de 24 pays en liste, un record pour cette fédération
En plus des championnats du monde, le pays organisateur avait programmé pour le lendemain un Open Italie ainsi qu’un trophée international ASI.

La France était représentée pour la première fois par 2 associations : AFGS et GSF.

L’association G.S.F a été représentée par 2 Athlètes Soso et Christophe S

Résultats :

Christophe a encore une fois battu ses records personnels et record de France  sur toutes les épreuves auxquelles il a participées.
Lors des championnats du Monde et grâce à ses performances, il améliore sa position dans le classement général en gagnant 2 places par rapport à l’année dernière.
Avec un total de 68 jerks et 99 snatch (à 32kg) il se classe 5ème sur 9 athlètes et premier parmi les européens.
Un classement par épreuve a été établie : classé 4ème pour le Jerk et 6ème sur le snatch.

Malheureusement, malgré ses bons résultats, le titre de « Master of sport » échappe à Christophe de 3 répétitions (167 au lieu de 170)

Jerk 2X32kg – 68 répétitions

Snatch 32 kg = 99 répétitions

l’open Italie, Christophe a participé à l’épreuve du sprint en snatch sur 3 minutes à 24kg arrivant 1er avec 99 répétions.

Pour conclure les championnats du monde, un relai par équipe a été organisé.        Chaque équipe était  constituée par les athlètes d’un même pays, à l’exception de 2 équipes. En effet, le pays n’étant pas suffisamment représenté, il a fallu composé 2 équipes mixtes.                                                                                                                           L ‘équipe, à laquelle Christophe s’est greffée, se composait de 2 biélorusses, 1 irlandais et 2 français. Christophe a fait 30 répétitions (jerk 32kg) sur son passage de 2 minutes.

Soso, embarquée en long cycle sur 1 h (Marathon – 8kg), totalise 531 répétitions lors du trophée Asi et empoche la médaille d’or.
Une belle performance sachant que c’était son premier marathon et qu’elle a relevé le défi au pied levé.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

De beaux résultats pour cette nouvelle participation internationale
On a pu noté que le niveau des athlète européens augmente  au fil des années.

A bientôt pour suivre les prochains déplacements de G.S.F !

 

L’équipe G.S.F qui sera présente lors de ces championnats du monde.

Voici les 2 athlètes de l’association GSF qui représenteront la France lors de ces championnat du Monde :

Présentation : 

Soso pour le trophée ASI en marathon (1 h en Long cycle à 8 kg) Soso qui avait fini 4ème lors du premier Open d’Angleterre en février dernier sur la même épreuve sur 10 min .

Christophe Simao  en biathlon (jerk-Snatch) à 32 kg dans ces championnats du Monde.

Qu’est ce qu’est le biathlon en Girevoy sport ?


Le Biathlon ( jerk et snatch combiné  ) est l’épreuve phare de ce sport.
Une épreuve qui allie puissance et endurance sur 10 min pour chaque exercice imposé.
On distingue 2 mouvements :

-Le jerk (jeté) : épreuve sur 10 min à 2 kettlebell consiste à lever au dessus de la tête les 2 poids initialement posés au niveau de la poitrine.
La pose des kettlebell au sol pendant l’épreuve n’est pas permise

-Le snatch (l’arraché) : épreuve de 10 min avec une kettlebell. C’ est un mouvement fluide qui est exécuté en balançant le poids entre les jambes puis en la levant au dessus de la tête  non-stop sans la poser au sol. Seul un changement de bras est permis !

Lors de la compétition, l’ensemble des mouvements doit être net et précis. On accordera une grande importance sur le fait que les coudes pour l’ensemble des 2 épreuves soient verrouillés pour que la répétition soit validée !
Un classement sera défini en associant le nombre  total de répétions obtenu en jerk puis en snatch ( biathlon) !